藤城式食事法が詐欺なのか?検証開始!3人目【10日目】

藤城式食事法が詐欺なのか?検証開始!3人目【10日目】

前回の記事は藤城式高血圧改善法体験談3人目の9日目でした。

 

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藤城式食事療法 検証3人目 10日目.JPG

6月28日 木曜日

昨夜は就寝久しぶりの11時すぎ。6時間半の睡眠で起床。測定136 / 84 お通じ良好。薬なし。

朝食は、藤城式メニューのおかず、野菜ジュース、天然水で、なんだか質素。よく噛んで食べた。

おやつの時間がとても淋しいので、思い立って藤代式軽食その2を作り置きする。隠し味も加えてみた。

野菜ジュースがものすごく甘く感じられるのは、甘いものが恋しいから?  今日のオヤツが楽しみ。

昼食は雑炊のつもり。量が増えるし、余り野菜全部入れようっと。

で、雑炊を作りました。藤城式で参考にした食材を下ごしらえし、それらを刻んで鍋に汁を沸かして大根、いんげん、しめじなどを加えて煮ます。具だくさんの雑炊に。天然塩と醤油少々で味を整えて閑静。きんぴらとミニトマトを口直しに。もっと早く気がつけばよかったのに、量は増えるし、野菜いっぱいだし、しかも満腹感はすごい。食べるのに25分もかかるし、作り方は簡単。明日も雑炊にしよう。

おやつは藤城式食事療法の軽食メニュー。あまり甘くなかった。それでよかったのか、どうなのか?

夕食。藤城式メニューと藤城式のおかず、胡瓜の塩もみ、たまねぎとキャベツの炒めもの。

ゆっくり噛むのには慣れてきたので、食事時間は25分。8時前には終える。

次回の記事は【検証11日目】に続きます。

 

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