藤城式食事法が詐欺なのか?検証開始!3人目【9日目】

藤城式食事法が詐欺なのか?検証開始!3人目【9日目】

前回の記事は藤城式高血圧改善法体験談3人目の8日目でした。

 

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藤城式食事療法 検証3人目 9日目.JPG

6月27日 水曜日

いつもの通り6時起床。今日は夜中目覚めるもそのまま眠れて8時間の睡眠。

測定115 / 81 お通じ良好。

115にびっくり。薬は飲んでいないのでこれが実際の血圧? 半信半疑。明日の測定を待ってみるかな。

昨日で作り置きの藤城式メニューは終わり。朝から作る。いい匂い。出来立てを朝食でいただく。藤城式メニューのもの。ゆっくり噛むことには慣れてきた。水も噛むようにゆっくり少しずつ飲む。

昼食は炒飯に挑戦したい。油分が切れてきた感じ。オリーブオイルで炒め、庭の紫蘇の葉を刻んで入れて自然塩で味付け。芽ひじきとレタス、ミニトマトのサラダを添えて。満足の味。炒飯はやはりおいしい。

おやつに藤城式の軽食。正直足りないけれどここは我慢。

夕食は、藤城式メインメニューと藤城式を参考にして作ったおかず。薄味になってしまい主人は少ししか食べなかった。ゆっくり食べるのは慣れてきた。そのほうが満腹感もあるので。

今日は入浴に手間取って就寝時間が遅くなる。

 

次回の記事は【検証10日目】に続きます。

 

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