藤城式食事法は本当に効果があるのか?検証開始!5人目【11~12日目】

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藤城式食事法は本当に効果があるのか?検証開始!5人目【11~12日目】

前回の記事は藤城式検証日9目~10日目でした。

 

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※藤城式食事法 5人目 11~12日目の体験記事です※

藤城式食事法 検証11日目
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 140/93
 133/86

朝 納豆、玄米ご飯
昼 外食、つけめんちゃんぽん
夜 チゲ鍋、玄米ご飯



おやつにぶどうパン食べてしまった。

朝、ちょっと高め。前日の食事がいけなかったかしら? 反省。

また、明日から頑張ろう!!


藤城式食事法 検証12日目
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朝 138/93
夜 128/86

朝 玄米 ひじき じゃがいも

昼 玄米 藤城式のおかず じゃがいも ひじき

夜 玄米 味噌汁 藤城式のおかず

間食で、ケーキを食べる

水は、1リットル



夜に120台なんて嬉しい!!

食事は、本当に質素な感じ。



お弁当もとってもヘルシー

家族と夜、別メニューを食べるのが辛い・・

でも、玄米を食べて、お水をたっぷり飲んでいれば、良い線いくのかも。
 

 

高血圧をカエル先生より
 
ここまで体験談を見てもらって、いかがでしょうか?
 
最初は血圧が下がる傾向にありましたが、
 
検証者さんは途中で我慢できずにケーキなどの甘い物を食べてしまいました。
 

 
その後、血圧は初期の150-160台に戻りませんでしたが、
 
劇的に下がりもしませんでした。
 
 
 
 やはりノウハウをアレンジしたり、
 
緩めたりしたら血圧もやや上ブレしてしまうみたいですね。
 

 
が、
 
それ以外ではきちんとノウハウ通りに実行されたようなので、
 
同時に
 
 
 
血圧が途中で下がらなくても慌てる事はなく、
 
その後も藤城式高血圧改善法で修正していけば下がると思いました。
 
 
 
油断して途中でついついケーキとかお菓子を食べてしまう気持ちはわかります。
 
血圧が早く下がるからもういいや!ってなってしまうくらいのノウハウですからね。
 
 
 
が、一生甘い物を食べれないというわけではないので、
 
下がり始めたと思ったら
 
しばらく我慢して藤城式を実行し続けるのが良いと思います。
 
 
 
 
 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 


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