高血圧下げる福辻式で血圧は下がる?実践検証4人目【9日目】

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高血圧下げる福辻式で血圧は下がる?実践検証4人目【9日目】

※前回の実践→【福辻式DVD 8日目】

2015/3/10 福辻式血圧改善法の実践9日目

本日は、夜、飲み会があります。

また血圧が上がってしまいそうです。

昨日、猫背なので全身の血行が悪いのだと思う、と書きましたが、最近、意識して背筋を伸ばすようにしています。

腕を上から横に広げ、胸を開くようにしながら下ろすと、良い姿勢になるそうです。

大胸筋がおとろえているので、胸を開くだけでも苦しいです。

夜はスペインバルに行き、白ワインをしこたま飲んできました。

家でワインはほとんど飲みませんが、外食の際は料理に合わせてワインを飲んだりします。

赤より白が好きです。

白ワインには何か健康の効能はないのかと思い、調べてみたら、なんと!

カリウムを豊富に含み、血圧を下げるのに効果的だそうです。

よく考えれば、ワインは葡萄ですしね。

しかも、白ワインの方が赤ワインより健康効果が豊富だとか。

これはちょっとうれしい驚きです。

飲酒の罪悪感も薄れるというものです。

一番好きなのは日本酒で、家では日本酒をメインに飲んでいましたが、乙類の焼酎が血栓をとかすと聞いたので、なるべく焼酎を飲むようにしています。

いつもの生活をほんの少し見直して、良い方に変えられるなら、それが一番だと思います。

家に帰って、風呂に入り、寝る前にストレッチを行いました。

本日の血圧ですが、朝は161/112、ストレッチ後、夜の血圧は147/92でした。

2015.3.10am.JPG2015.3.10pm.JPG

明日も頑張ります。


次回→【福辻式DVD 10日目】に続きます。

血圧を下げる福辻式 公式サイト→http://ketuatusagaru.com/af/


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