高血圧下げる福辻式で血圧は下がる?実践検証4人目【1日目】

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高血圧下げる福辻式で血圧は下がる?実践検証4人目【1日目】


今回から4人目の福辻式血圧改善法の実践が始まります。

福辻式のストレッチで本当に高血圧は改善されるのか?

福辻式1ヶ月の実践体験レポート、スタートです。



2015/3/2 福辻式血圧改善法の実践1日目


私は、30代後半の男性です。

子供の時から高血圧気味だったと思います。現在は160/100程度です。

一時降圧剤を服用していましたが、副作用が気になり、次第に服用をやめてしまいました。

両親も降圧剤を服用しており、遺伝的なものもあるかと思います。

食事は野菜中心で、減塩にもかなり気を付けています。

また、自分なりにいろいろ調べて、高血圧に良いと言われる"手足のグーパー体操"と、"耳のツボ押し"を毎日行っていますが、自己流のせいかあまり効果がありませんでした。

私はお酒が好きで、ほぼ毎日飲んでいます。それも原因の一つなのでしょうが、節酒はなかなか難しく、どうすればよいか悩んでいたとき、「高血圧下げる福辻式」ストレッチに出会いました。

食事制限なし、1日5分のストレッチで、本当に血圧が下がるのなら、是非試してみたいと思います。

この機会に高血圧から卒業したいです。

本日、福辻式ストレッチのDVDを視聴しました。

DVDは理論編、実践編、まとめ編の3枚で構成されています。

今日中に3枚見てしまいたかったのですが、ちょっと長すぎたので、今日は理論編と実践編を見てやめました。

理論編を見たあと、実践編を見ながらストレッチを行いました。

あまり伸ばしたことがない部分が伸びて、気持ちいいのですが、体が硬いため、苦しく感じるポーズもあります。

ストレッチの動き自体は本当に簡単で、誰にでもできるものです。

こんな簡単なことで血圧が下がるのか、まだ半信半疑ですが、これから毎日頑張りたいと思います。

本日の血圧ですが、朝は180/110
ストレッチ後、夜の血圧は150/90でした。

2015.3.2am.JPG2015.3.2pm.JPG

いつもより高いのは、週末に旅行して、暴飲暴食が続いていたせいではないかと思います。

これから1ヶ月間、朝に血圧測定、ストレッチ後、夜に血圧測定、というペースで行っていこうと思います。


次回→【福辻式DVD 2日目】に続きます。

血圧を下げる福辻式 公式サイト→http://ketuatusagaru.com/af/


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