高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【27日目】

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高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【27日目】

前回の記事は福辻式高血圧改善法実践3人目26日目でした。

 

血圧を下げる福辻式 公式サイト→http://ketuatusagaru.com/af/

 

これで四週間(飛び飛びのところがありますが)実施したことになります。

本日は、割りと朝早く目がさめたこともあり、

いつもの朝よりは落ち着いてストレッチを実施できた気がします。

hukuji27a.jpg

朝 155  / 114

一連のストレッチをやっていると、

どの部分に力をいれればよいのかがわからないこともあり、

あくまでも全体をのんべんなく実施するようにしています。

 

血圧の計測も、直後がよいのか、少し時間をおいたほうが良いのかわからないです。

今は、直後から少し時間をおいたところ(10分後くらい)までの時間に、

何度か測り直しながら一番いい値を残しています。

 

経験的に直後だと、少し呼吸が乱れているところもあり、

高めに値が出てしまいます。

深く深呼吸しながら、5分ほどまって計測するのが一番良いようです。

 

夜帰宅してやりました。

少し帰りが遅かったこともあり、

焦ってしまったかもしれません。

 

昨日から導入したキッチンタイマー使い勝手が良すぎて、

タイマー止めてすぐ次をという形で実施しまいた。

いつもより早くストレッチが終わったような気がします。

hukuji27b.jpg

夜 157  /  116

血圧の値は、やはりあまり下がりません。

今日は少しテンポが早すぎるかもしれません。

少し時間を置いて測ってみましたが、変わりませんでした。
 

次回→【福辻式DVD 28日目】に続きます。

血圧を下げる福辻式 公式サイト→http://ketuatusagaru.com/af/


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