高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【23日目】

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高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【23日目】

前回の記事は福辻式高血圧改善法実践3人目22日目でした。

 

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朝 146 / 109

朝のストレッチについては、日々同じ事を繰り返すようにしています。

 

つま先と足のフラフラをする際に、

フローリングの床につけた踵の部分が痛むこともあり、

今年になってからは

足の下にタオルを敷くようにしてみました。

 

そうする前に比べるとずいぶん楽に動けるようになったように思います。

 

右足と左足で、同じように運動しているつもりでも、

動きに差があります。

 

どうしても、左足の動きが右に比べるとうまくいきません。

特にフラフラと振るときに不自然な感じになるようです。

足首の回転は、少しづつですが、

なめらかになってきているように思います。

 

足首を回転させる運動が、

一番日々の進捗を感じしやすいように思います。

 

寒かったり、ちょっと運動を怠るとすぐに、回転の滑らかさがなくなり、

「グキキキ」といった感じで回しづらくなります。

 

夕食を食べて帰宅後、一度血圧を測ります。

やはり、上が168、下が100を超えています。

その後にストレッチを行います。

朝に比べれば、じっくり(一つの動作を1分半くらい)行なっています。

 

テレビもつけていない静かな部屋で行なっていると、

個々の動きで身体の一部が「ぐきぐき」いうのが聞こえます。

 

ストレッチを全体に同じように強化すべきか、

一部に集中すべきか悩ましいです。

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夜 139 / 99

寝る前のマッサージ後の数値、なんと130台を記録。

次回→【福辻式DVD 24日目】に続きます。
 

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