高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【20日目】

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高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【20日目】

前回の記事は福辻式高血圧改善法実践3人目19日目でした。

 

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本日は、少し寝坊してしまいました。

ストレッチをやろうとしたのですが、

足と手のストレッチは通常どおりやれたものの、

腰の下、肩甲骨、首のストレッチをそれぞれ1分づつしかできませんでした。

 

夜寝る時間について、もうちょっと規則正しくしないと、

朝のストレッチがしっかりできないなぁと反省しました。

hukuji20a.jpg

朝 140 / 108

会社では、やはり足のストレッチをするのは難しいです。

靴を脱いでというわけにもなかなかいきませんし、

その分、手のストレッチは合間合間にやっています。

 

当初に比べると大分柔らかくなったような気がします。

帰宅後のストレッチでは、足先のストレッチから順に行うのですが、

足のストレッチは、その日の体調で痛みが変わるような気がします。

 

本日は、ちょっと仕事が立て込んでいてかなり忙しかったのですが、

つま先を上下させる運動をしているときに、

足首全体がだるくなって一分間やりつづけるのがちょっとつらいです。

 

足首まわしや足のフラフラ、手首のフラフラあたりは

少し時間を伸ばしてやってみました。

 

足首まわしについては、

今までは同じ調子で右回転/左回転をさせちたのですが、

少し回転させるスピードに緩急をつけてみたりしました。

 

「ガキっ」「ごきっ」という感じはまだあります。

血圧への効果はまだあまり見られないようです。

hukuji20b.jpg

夜 153 / 113
 

次回→【福辻式DVD 21日目】に続きます。

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