高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【5日目】

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高血圧下げる福辻式の内容は本物なのか?検証3人目【5日目】

前回の記事は福辻式高血圧改善法実践3人目4日目でした。

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朝のストレッチは習慣になってきて、朝食食べながらや、

テレビのニュース見ながら無意識に足首を回していたりします。

ひと通りやって計測。

 

夜は、帰ってきて、すぐにストレッチをやったのですが、

測定しても効果は現れません。

 

外食をして歩いて帰ってきたばかりだったからなのか

いつもよりも高めになってしまったほどです。



1時間くらい時間をおいて、

再度ストレッチからやりなおしてみました。

 

夜は、ついついテレビをみながらやってしまっていたのですが、

一度テレビを消して、パソコンの時計を見ながら、しっかり時間を測ってやりました。



足首の上下では、1分以上やるとふくらはあたりが痛くなってきます。

その後、足首をゆらゆらさせるのですが、相変わらずうまくいきません。



思い切って、子供の頃の水泳の準備体操の時のように立ち上がって片足ずつ上げて、

思いっきり振ってみました。



片足づつやると2日前のときと同様に足の血流が増加したような

ピリピリした感じが少し伝わって来ました。

手首や指のストレッチも少し長めにやりました。



腰、肩甲骨、首の下にタオルをいれるストレッチも、

各々1分くらいづつやりました。

hukuji5a.jpg hukuji5b.jpg
※血圧計の内部時計が不具合により実際の時間と異なります。

その上で計測。朝は、上が130台。

夜は下が90台。少しだけ、下がったかな。誤差の範囲な気もしますが。
 

次回→【福辻式DVD 6日目】に続きます。

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