高血圧下げる荒木式食事法は本当に効果はあるのか?検証2人目【12日目】

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高血圧下げる荒木式食事法は本当に効果はあるのか?検証2人目【12日目】

前回の記事は荒木式高血圧改善法2人目体験談日目でした。

【荒木式】高血圧改善プログラム~薬もキツイ運動もやめられた画期的な食事法~
公式サイト→http://ketsuatsu119.com/top/shokuji1/

arakisiki 2-12a.jpg

『【荒木式】断糖食で高血圧を改善』実施日:2012年10月22日』

断糖食生活12日目の朝。

 

上が135mmHg、下が87mmHg

と昨日より上の血圧が少し上がり下の血圧が下がりました。

 

仕事を終え家に帰り食事を済ますと断糖食で食べてはいけない食材、

断糖食に適している食材をもういちど確認するためテキストを開きました。

 

荒木式に書かれている糖食の他に、

アルコールではビールNGであることを再確認した。

 

断糖食生活10日が過ぎて肉、

魚動物系たんぱく質中心だったが豆腐も食べれるという事を忘れていました。

豆腐は何の料理でも合うのでこれからは豆腐をヘビーローテーションでたべたいと思います。

 

それから卵もかなりの量を食べてもコレステロールは上がらないし、

牛乳もコップ一杯程度ならのんでもよいということである。

 

注意する点は大豆加工食品を作る時に出来る豆乳やおから、きなこなどは糖分の塊なのでたべたはいけない。

また、コーヒー豆の4割は糖質であるからこれもだめ。

 

一方、紅茶や抹茶などお茶の葉をお湯で入れたものは、

葉に含まれる糖質は葉の細胞の内側に閉じ込められたままでてこないのでよいと書いていた。

 

先ほどビールはダメと書いたが蒸留酒はよい。

蒸留酒は沸騰させてアルコール分を取り出したものなので糖質は含まれていない。

よってウイスキー、ブランデーを適度な量なら飲める。

arakisiki 2-12b.jpg

上が118mmHg、下が76mmHg。と夜の血圧は昨日とほぼ一緒です。

 

次回の記事→【荒木式 13日目】

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