李先生の高血圧改善プログラムは効果ナシ?検証開始!2人目【13日目】

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李先生の高血圧改善プログラムは効果ナシ?検証開始!2人目【13日目】

前回の記事は李先生の高血圧改善プログラム2人目の12日目でした。

 

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李先生の高血圧改善プログラム 11月10日(13日目)

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 今朝の血圧は 114/84 と低くなっていました。

今日はアウトレットにショッピングに行ってきました。

街は夏から急にクリスマスムードへ急激に変化しましたね。

 

この雰囲気が大好きです。

クリスマスのライトの色、音楽、料理などなんとなくうきうきします。

あと1ヶ月すればボーナスのなので、それを楽しみに頑張ります。

もう11月も半ばですからね、あっという間にお正月ですよ。
 


最近は、血圧はかなり安定しています。

血圧が正常の人にも効果があることが分かります。


血圧は、今日安定していることがとても重要です。

血圧が安定していると、心疾患のリスクがぐっと下がります。

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血圧が急に高くなったり下がったりする人は要注意です。

夜の血圧測定は 120/81 と低めの数値でした。

 

今日は「冷え」に関するDVDです。

 

女性は、これからの季節冷え性が辛くなる人も多いでしょう。

冷え性は個々人でかなりの差があるため、病院では、

全員が丁度いいと感じる病室温度設定に大変気を配ります。



冷えは、

動脈硬化や血行の不良により起こるものが多くなっています。

 

動脈硬化を起こしたけっけんが、細く硬くなり、

血管内部も細くなり、血液の流れが悪くなります。

 

さらに、血液の勢いを上げるために

心臓に負担がかかり血圧が上がります。



適度な運動や、

入浴による血行促進もツボと同じく冷えには効果があります。

 

冷えに悩んでいる人は、

今日のDVDと組み合わせて、これらも実践してみてください。

体を温める食事を摂る事もオススメですよ。


 次回→【李先生高血圧 14日目】

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