李先生の高血圧改善プログラムは効果ナシ?検証開始!2人目【10日目】

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李先生の高血圧改善プログラムは効果ナシ?検証開始!2人目【10日目】

前回の記事は李先生の高血圧改善プログラム2人目の9日目でした。

 

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李先生の高血圧改善プログラム 11月 7日(10日目)

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今朝の血圧の測定結果は 117/74 でした。

今日はジムに行ってきました。

なんと1ヵ月半ぶりの「運動」です。

 

もうかなり体力が落ちていることに気づきました。

ストレッチして、走ったのですが10分も持ちませんでした。

帰り足がプルプル震えて階段もまともに下りられない状態・・・

とほほです。

 

プールは寒くて敬遠していましたが、ジムなら大丈夫です。

健康をサポートするものとして、

自分も健康でいないといけませんもんね。

また運動を再開したいと思います。

 

ジムから帰ってから、運動したんだから少しくらい甘いものでも食べちゃおうかなー

なんて考えがよぎりましたが、今日の運動で消費したのはたかだか300カロリーです。

運動した時こそ、我慢しようと考えヘルシーメニューにしました。

 

野菜ばっかり食べると、夜中絶対お腹お腹空くので、

糖質を意識的に摂るようにしています。

糖質摂らなくなると、反動で次の日余計に食べちゃうんです。

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夜の血圧測定は123/88 でした。

 

みなさんは体がだるいことってありませんか?

私は、毎日朝起きると、もうすでにだるいです。

爽快な目覚めがなかなかきません。

 

頭も重く、疲れが取れていない感じがします。

今日は、だるさについてのDVD講座でした。

 

だるさもやはり、足のツボや呼吸法が治療の中心ですね。

ツボを押すときは爪楊枝を使うんです!

「爪楊枝でツボって痛くない?」

って思うかもしれませんが大丈夫です。

 

1本でやるわけではありませんから。

明日は久しぶりに爽快な目覚めが来るといいなあ・・・

次回→【李先生高血圧 11日目】

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