李先生の高血圧改善プログラムは効果ナシ?検証開始!2人目【4日目】

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李先生の高血圧改善プログラムは効果ナシ?検証開始!2人目【4日目】

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李先生の高血圧改善プログラム 11月 1日(4日目)

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昨日は友達と飲み会に行くことになってしまい、お酒を飲んで、大量に食べてしまいました。

仲間とわいわい騒いでストレス解消になりました。

ストレスを貯めないことは、血圧には本当にいいことです。

 

ストレスがたまる前に、ストレス発散しましょう!

でも、あまり飲みすぎると、ストレスはたまりませんが、おなか周りに脂肪がたまりますね(泣)

プールはまた延期です。

 

ダイエットどころじゃありませんね。

これから忘年会や新年会で飲む機会が増えそうで怖いです。

でも、ストレス発散したので、今日は血圧もちょうどいいです。

 

血圧と同様、肝臓も悪くなるまではなかなか症状が出ないサイレントキラーです。

50歳・60歳になったら、週に2回は、休肝日にしたほうがいいですよ。

 

肝炎検査を受けたことが無い方は、採血でわかりますので一度調べてみましょう。

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夜中に測定した血圧は、121/74 でした。

 

DVDは、今までの覚えたことを毎日繰り返しています。

肩こりはかなり良くなっています。

毎日自分の空いた時間に出来るので、楽ですね。

 

寝る前に布団のかなでマッサージしているといつの間にか寝ています。

朝の目覚めもなんとなく爽快な気がしますよ。

 

常用している睡眠薬も、これから少し減らそうと思っているくらいです。
 

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