マキノ式低血圧12日間改善プログラムは詐欺なのか?【1人目】8日目

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マキノ式低血圧12日間改善プログラムは詐欺なのか?【1人目】8日目

前回の記事マキノ式開始7人目の体験談でした。

 

>マキノ式12日間低血圧改善プログラムの公式サイトはこちら<

2012/07/31 ≪測定8日目≫

マキノ式 1人目 8日目x

左写真(午前)は朝の測定値です。≪上106 下64

右写真(午後)は就寝前に床でじっくりとストレッチを行った後の測定です。≪上117 下70

 

起床時に身体のだるさが抜けませんでした。

連日の猛暑で一日のほとんどを冷房の中で過ごしているのも原因の一つかと思います。

起床時はベッドの上でストレッチをしています。やはりストレッチと低血圧改善法は効果があります。

日中でも身体のだるさを感じた時は床に寝転がりゆっくりとストレッチを行っています。

 

今日の朝食はゆで卵とコーヒーだけです。

近ゆで卵は定番になっています。

 

昨日の1時間置きのデーターを見ると

一日の中でも結構上げ下げがあることが分かりました。

当日は1時間ごとに測るというストレスがあったと思います。

 

また外出を控えていたのもよくありませんでした、

もっと積極的に程よく身体を動かそうと思います。

 

本日は日中太陽が燦々と照りつける中

ウォーキングを兼ねて2時間くらい外出しました、

暑く思えた屋外は意外と自然の風邪が心地よく心身ともに開放感がありました。

 

よく冷えた部屋の中で過ごすよりも汗をかきながら歩く方がリフレッシュします。

途中居心地のよいカフェでゆっくりとお茶の時間を過ごしリラックスタイムです。

 

低血圧の人は必要以上に頑張ってしまうところがあると思います。

これからはもっとゆっくりとのんびりと過ごそうと思います。

夜には冊子の実践編にある低血圧改善法を行いました。

腸の運動を促すのでしょうか、最近はお通じがよくなりました。

 

高血圧の人から見るとまだまだ低いと思われますが

私自身今まで自分の血圧が110を超えるのを見たことがないので

充分高くなったと感じています。

 

次回は【検証9日目】に続きます。

マキノ式低血圧12日間改善プログラム
公式サイト→http://www.ernny.com/teiketsuatsu/index.html


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