マキノ式低血圧12日間改善プログラムは詐欺なのか?【1人目】4日目

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マキノ式低血圧12日間改善プログラムは詐欺なのか?【1人目】4日目

前回の記事はマキノ式開始3人目の体験談でした。

 

>マキノ式12日間低血圧改善プログラムの公式サイトはこちら<

2012/07/27 ≪測定4日目≫

マキノ式 1人目 4日目

左写真(午前)は朝の測定です。≪上110 下60≫

右写真(午後)は就寝前の数値です。≪上113 下66

 

朝から身体がだるくてベッドの上でのストレッチもやる気が起こらずにいました。

血圧を測ったところ100を切っていました。

水分を補給した後、床に寝転がりゆっくりとストレッチを行いました。

 

マキノ式のリラックス法も同時に実行。

ここ数日の暑さで身体が参っているのかもしれません。

こういう時こそプログラムを忠実に実行していきます。

 

本日はシャワーの後にマキノ式で書かれていた低血圧対策の行動をしました。

決まった回数をきっちりと行いました。

 

その後気分も良くなってきたのでもう一度測定したのが午前の数値です。

私にとっては充分高い数値です。

 

プログラムのストレッチはゆっくり行うことでだるい身体にも気持ちよく効いてきます。

少し身体を動かしたくなったらフローリングの床に寝転がり身体をほぐしています。

時には仰向けになったまま目を閉じてマキノ式のリラックス法を心がけます。

 

夕飯はスタミナをつける為に鰻丼を食べました。

プログラムを始めてから意識して自分の生活習慣をチェックしていると思わぬ発見があります。

 

特に食生活はもっと改善の必要があります。

食欲がないなど気分に任せた不規則な食事時間も見直さなければなりません。

 

上の数値は昨夜とほぼ同じ数値です。

少しずつ数値が上がっていくのを感じています。

 

次回は【検証5日目】に続きます。

マキノ式低血圧12日間改善プログラム
公式サイト→http://www.ernny.com/teiketsuatsu/index.html


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