マキノ式低血圧12日間改善プログラムは詐欺なのか?【1人目】1日目

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マキノ式低血圧12日間改善プログラムは詐欺なのか?【1人目】1日目

前回の記事はマキノ式開始1人目の体験談スタートの紹介という話でした。

 

>マキノ式12日間低血圧改善プログラムの公式サイトはこちら<

2012/07/24 ≪測定1日目≫

マキノ式 1人目 2日目

左写真(午前)は本日起床後、

お水を1杯飲んだ後に計測した血圧です。≪上93 下55≫

右写真(午後)は就寝前のストレッチ後に測定した数値です。≪上103 下59

 

相変わらず低いですね。

 

本日から起床後8;30~9:30の食事前の測定結果と

就寝前の22;30~23:30の2回記録していきます。

 

40代の平均値をネットで調べてみました。

 

≪上122とありました。上下の差は40~60が理想です。

(一部≪上140)の数値のサイトもありました)

平均値なのできっちり合わなくとも上120辺りで安定して欲しいです。

 

低血圧の人にありがちですが私も朝食はほとんど食べません。

朝はだるくて食欲がないので、

大抵は目覚ましにコーヒーを飲むだけで午前中を過ごしていました。

 

プログラムによると朝食を摂らないことは低血圧を助長させているようです。

低血圧が生活習慣病であることさえ知りませんでした。

 

本日からはエネルギー源として

少しでも何かしら朝食を摂ろうと心がけます。

 

私はパートナーはおりますが子供がいないので

家事の負担は比較的軽くて済んでいます。

 

それでも時には掃除機をかけるのが精一杯で雑巾をするのが辛い時もあります。

 

午前中、家人を送り出した後に

ぬるめのお風呂に入ることにしました。

水温もプログラムの通り調節しました

 

冊子の実践編に書いてあった

低血圧改善法をプログラムの回数通りに行いました。

 

起床時にストレッチが出来なかったので、

昼間と午後と就寝前に行いました。

最近は運動らしい運動をしていないので

久々のストレッチはとても気持ちよく身体が軽くなります。

 

次回は【検証2日目】に続きます。

マキノ式低血圧12日間改善プログラム
公式サイト→http://www.ernny.com/teiketsuatsu/index.html


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